| 당뇨병, 알고 계신가요?
당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 혈당 조절에 문제가 생기면서 우리 몸에 다양한 증상을 일으키는 질환인데요. 초기에 적절히 관리하지 않으면 합병증으로 이어질 위험이 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 초기 증상 5가지를 소개하며, 스스로 건강 상태를 점검해 볼 수 있는 기회를 드리겠습니다.
1. 과도한 갈증
"물만 마시는데도 목이 마르다?"
이는 당뇨병 초기 증상의 대표적인 신호입니다. 혈당이 높아지면 신장은 혈당을 제거하기 위해 더 많은 소변을 만들어냅니다. 이 과정에서 체내 수분이 빠져나가면서 갈증을 느끼게 되죠.
> TIP: 하루 종일 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면 의심해 보세요!
2. 잦은 소변 (다뇨증)
물이 많이 빠져나가면서 배뇨 횟수도 증가합니다. 특히 밤에 소변을 보기 위해 자주 깨는 경우가 많습니다.
잠을 충분히 자지 못하면 피로감이 쌓이고 일상생활에 지장을 줄 수 있어요.
> WHY? : 혈당이 소변으로 배출되는 과정에서 수분 손실이 많아지기 때문입니다.
3. 체중 감소
특별히 식단 조절을 하지 않았는데도 체중이 급격히 줄어든다면 당뇨병을 의심해 볼 필요가 있습니다.
인슐린 부족으로 에너지원인 포도당을 제대로 사용하지 못하면서, 몸은 대신 지방과 근육을 분해해 에너지를 충당하려 합니다.
> 경고: 짧은 시간에 급격한 체중 감량이 있었다면 반드시 의사와 상담하세요!
4. 극심한 피로감
아무리 잠을 자도 피곤함이 가시지 않나요?
혈당이 높으면 에너지원이 되는 포도당이 세포에 전달되지 않아 몸이 제대로 기능하지 못합니다.
이로 인해 피로감과 무기력함을 자주 느끼게 됩니다.
5. 시야 흐림
"눈앞이 뿌옇고 침침하다?"
당뇨병으로 인해 혈당이 높아지면 안구에 영향을 미쳐 시야가 흐릿하게 느껴질 수 있습니다. 초기에는 단순히 피로 때문으로 넘기기 쉽지만, 방치하면 당뇨병성 망막병증으로 진행될 수 있습니다.
| 언제 병원을 찾아야 할까요?
위 증상 중 2가지 이상 동시에 나타난다면 갈증, 피로감, 시야 흐림 등이 지속된다면 , 가족력이나 비만 등 당뇨병 위험 요인이 있다면 꼭 병원을 방문해 혈당 검사를 받아보세요.
| 당뇨병 초기 관리 팁
- 건강한 식단: 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하세요.
- 운동: 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하세요.
- 체중 관리: 비만은 당뇨의 주요 위험 요인입니다.
- 정기 검진: 1년에 한 번은 혈당 검사를 받는 것이 좋아요.
| Q&A 섹션
Q1. 당뇨병 초기 증상은 꼭 나타나나요?
A1. 모든 사람이 초기 증상을 겪는 것은 아닙니다. 하지만 증상이 없는 경우에도 혈당 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
Q2. 당뇨병 예방이 가능한가요?
A. 건강한 식습관, 운동, 체중 관리 등을 통해 예방할 수 있습니다.
Q3. 당뇨병은 완치되나요?
A. 현재로선 완치는 어렵지만, 철저한 관리로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.